Травяные чаи с ромашкой, лавандой, мятой или мелиссой способствуют расслаблению и уменьшению спазмов, обладая мягким успокаивающим эффектом. Аптечные сборы с валерианой и другими седативными травами также помогают снизить нервное напряжение. В случае острой степени стресса или истерики, стакан холодной воды может помочь переключить внимание и нормализовать кровоток, что приведет к уменьшению тревожности. Однако, следует помнить, что чай и вода не являются панацеей от сильного стресса, но правильный выбор напитков может помочь расслабиться и улучшить самочувствие. Важно избегать кофеина и отдавать предпочтение натуральным травяным сборам, подчеркнула Русакова.
Психолог Светлана Колосова отметила, что эффективность антистресс-игрушек зависит от степени тревоги. В некоторых ситуациях, например, при мелком раздражителе, использование антистресс-игрушки может помочь справиться со стрессом. Однако, при серьезных проблемах или конфликтах в отношениях, болезни родственников и т.д., необходимо обратиться к более эффективным методам снятия стресса.
