Диетолог Круглова заявила, что не стоит устраивать "черешневые" разгрузочные дни

Например, если целый день употреблять только черешню, это может привести к перееданию. Ягода не обладает достаточным содержанием белков, которые важны для насыщения и поддержания мышечной ткани, подчеркнула врач-диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik.

Однако, следует помнить, что черешня богата витамином С, калием, пищевыми волокнами и содержит некоторое количество витамина А. Ее калорийность составляет около 50–60 килокалорий на 100 грамм продукта, поэтому умеренное потребление ягоды, порядка 300–400 грамм в день, не нанесет вреда фигуре. В рамках разгрузочного дня черешня может быть полезным дополнением к основному рациону, но не заменой для всех необходимых питательных веществ.

Диетолог подчеркнула, что важно учитывать общую калорийность рациона, а не отдельных продуктов, при наборе веса. Она отметила, что черешня не способна вызвать избыток калорий и, следовательно, не является основной причиной набора веса.

Кроме того, диетолог предупредила о возможных проблемах при употреблении черешни при заболевании пищеварительной системы, нарушении углеводного обмена или индивидуальной непереносимости ягоды. Это позволяет более глубоко понять, какие люди должны быть осторожны при употреблении этой ягоды.

В свою очередь, врач-диетолог Михаил Гинзбург подчеркнул положительные свойства кофе и какао. Он отметил, что правильное употребление кофе может оказать благоприятное воздействие на организм и даже продлить жизнь. Кроме того, он подчеркнул, что какао обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь замедлить процессы старения. Это позволяет более подробно рассмотреть полезные свойства этих напитков и их влияние на организм.

Диетолог Елена Соломатина поделилась новыми рекомендациями по укреплению здоровья. Она отметила, что при болезнях сердца полезно употреблять зеленый чай, богатый полифенолами, которые благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, травяные чаи с мятой или мелиссой могут помочь укрепить иммунитет и поддержать здоровье в тонусе.

Помимо этого, врач рекомендует заменить все сахаросодержащие напитки (газировки, фруктовые соки, алкоголь) на более полезные альтернативы, такие как какао, чай, кофе или морсы. Например, ягодные морсы без сахара обладают большим количеством витаминов, что благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.

Известный диетолог также подчеркнула полезные свойства лука, отметив, что этот овощ является источником витамина C. Она подчеркнула, что самая большая концентрация этого элемента содержится в ранней весенней зелени. Кроме того, лук может оказывать на организм бактерицидное воздействие, что делает его еще более ценным для поддержания здоровья.

Как эксперт в области здорового питания, я хочу подчеркнуть, что правильное питание и употребление полезных напитков играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца и иммунитета.

Читайте также: какие полезные свойства имеет черешня и как она влияет на организм. Нутрициолог поделилась советами по выбору самой вкусной и спелой черешни. Важно учитывать не только внешний вид ягоды, но и ее запах, упругость и цвет. Кроме того, черешню лучше покупать в сезон, чтобы получить максимум питательных веществ.