Академик РАН рассказал, что обеспечивает первую линию защиты иммунной системы

Он подчеркнул, что в настоящее время многие сталкиваются с инфекциями, и важно осознавать, что здоровый сон является первой линией защиты для нашей иммунной системы. Для улучшения качества сна врачи Елена Малышева и Андрей Продеус рекомендуют минимизировать воздействие света и исключить раздражающие факторы. Они также отмечают, что свет может мешать выработке мелатонина, поэтому использование специальной маски во время сна может быть полезным. Кроме того, важно снизить нагрузку на органы для улучшения сна. Ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что снотворное средство золпидем может нарушать работу глимфатической системы мозга, что затрудняет вывод токсичных белков и может быть связано с развитием неврологических заболеваний. В связи с этим, идея дробного сна начала активно обсуждаться блогерами.