Об этом сообщила инструктор по йоге Ирина Панина в интервью для Москвы 24. 21 июня отмечается Международный день йоги. По мнению специалиста, этот вид мягкой анаэробной нагрузки способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, а также выводу токсинов из организма. "При этом растягивание связок и суставов во время практики помогает предотвратить развитие артритов и артрозов", - подчеркнула врач.
Кроме того, йога повышает стрессоустойчивость, устраняя напряжение в теле, вызывающее кислородное голодание. Это, в свою очередь, улучшает адаптивные возможности психики, пояснила инструктор. Панина также отметила, что йога не требует преодоления боли и технических сложностей. "Благодаря этому, ее можно заниматься в любое время и даже пожилым людям", - добавила она. Ранее портал мэра и правительства Москвы сообщил, что 21 июня около 50 мастеров йоги проведут бесплатные занятия на ВДНХ под открытым небом. Мастер-классы будут доступны для всех желающих с 09:00 до 19:00.
