Переписанный текст:
Российская гимнастка и ведущая телепередач Ляйсан Утяшева призналась, что у нее есть список продуктов, которые она исключила из своего рациона. Об этом сообщает "Газета.ру".
"Я отношусь к еде как к лекарству. Иногда для удовольствия могу выпить черный кофе с фиником, который еще и дает энергию. Среди продуктов, которые я исключила, - сладкая газировка, чипсы, картофель фри, хот-доги, сосиски, майонез, сладкие йогурты и так далее", - рассказала она.Утяшева также отметила, что внимательно слушает свое тело. Она придерживается двухразового питания, предпочитая плотный обед и завтрак: суп, салат и горячее. Это позволяет ей не нуждаться в "тяжелой еде" вечером.Последний прием пищи, по мнению Утяшевой, должен быть до 19:00. Она считает, что ужин не должен быть слишком обильным, чтобы избежать отеков утром. Утяшева призналась, что у нее склонность к отекам, и иногда ей приходится ложиться спать голодной.После вторых родов Утяшева отказалась от сахара из-за лишнего веса. Это помогло ей сбросить 12 килограмм и побороть бессонницу. Она также стала готовить сама и избегать еду из ресторанов. Однако, иногда она позволяет себе "грешок".Диетолог Дарья Русакова ранее рассказывала, что овощи, фрукты и белковые продукты помогают справиться с желанием сладкого. Сахар и сладости вредны для организма и не содержат витаминов. Благодаря пищевым волокнам в овощах и фруктах глюкоза усваивается более равномерно, пояснила специалист.Москвичи все чаще выбирают здоровое питание.