Тренер заявила, что при беге главное контролировать дыхание

Она отметила, что бег считается травматичным видом спорта и подчеркнула, что при беге вес тела должен ложиться на среднюю часть стопы, а не на пятку. Важно также дышать правильно, вдыхая носом и выдыхая ртом, и наступать на землю мягко, без резких ударов. Тренер также подчеркнула, что нужно следить за тем, чтобы бег был равномерным, и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм. Она также рекомендовала новичкам обратиться к специалисту, чтобы получить советы по технике бега, выбрать правильную обувь и маршрут, учитывая, что бег по асфальту увеличивает нагрузку на суставы.