Тренер Волынкина заявила, что при беге главное контролировать дыхание

Она отметила, что бег сам по себе может быть травматичным видом спорта, поэтому важно следить за техникой. Важно дышать носом и выдыхать ртом, ступать на землю мягко, распределять вес тела равномерно. Тренер рекомендует ступать аккуратно, регулировать шаг, увеличивать нагрузку постепенно, избегая резких ударов. Также важно не делать сильных толчков или высоких подскоков, держать тело расслабленным и в тонусе. Перед началом беговых тренировок новичкам рекомендуется обратиться к специалисту, подобрать правильную обувь, настроить технику бега и выбрать подходящий маршрут для уменьшения нагрузки на суставы.