Об этом сообщает SWNS.
28-летний мужчина рассказал, что начал набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. Тогда он пережил тяжелую потерю — смерть друга, а спустя несколько месяцев началась пандемия COVID-19. Все это, по его словам, привело его к депрессии.
«Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам загнал себя в эту яму и боялся вставать на весы», — признался Хаббард.
К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, и тогда он решил начать худеть. Основой его успеха, как он говорит, стали новые привычки, которых он придерживается до сих пор.
Среди них — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов. Кроме того, мужчина всегда ставит будильник подальше от кровати, чтобы утром быстрее проснуться.
«Если возвращаешься хотя бы к какому-то порядку, день становится немного лучше», — отметил Хаббард.
Он добавил, что выработанные привычки помогают ему не вступать в внутренние споры с самим собой: действия выполняются автоматически и позволяют избегать неверных решений.
Ранее сообщалось, что американка смогла сбросить 45 килограммов, отказавшись от сахара. Вместо сладкого она начала есть батат, бананы, фруктовые торты и мороженое из творога. Также из рациона были исключены фастфуд и замороженные закуски.
Идея похудения с помощью плача стала популярной в соцсетях.
