Однако важно тщательно выбирать инструктора. Об этом рассказала преподаватель йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева в интервью для Москвы 24.
21 июня отмечается Международный день йоги. По мнению эксперта, практики помогают понять особенности своего тела, включая работу малоиспользуемых мышц и расслабление часто напряженных.
Помимо улучшения работы опорно-двигательного аппарата, йога благоприятно влияет на нервную систему. Ульмасбаева пояснила, что практики повышают вовлеченность человека, позволяя ему работать над своим внутренним состоянием и учиться сосредотачиваться.
Однако эксперт подчеркнула, что йога не решит все проблемы со здоровьем и выбор направления и инструктора играют важную роль. Она рекомендовала ориентироваться на образование и опыт учителя, чтобы избежать возможных повреждений.
Традиционные бесплатные занятия йогой начались в московских парках и продлятся до конца лета. Всего доступно 10 направлений, включая хатха-йогу и инсайд-флоу. Еженедельно в столичных парках проводится 55 бесплатных занятий, а в проекте участвует 19 площадок по всему городу.
